Individuaalne nõustamine
Individuaalne nõustamine pakub sulle turvalist ja toetavat ruumi, kus saad rääkida sellest, mis sinu elus praegu raske, segane või kurnav tundub. Sa ei pea enne kohtumist oskama oma muret täpselt sõnastada ega teadma, millest alustada. Piisab tundest, et midagi võiks olla teisiti.
Võib-olla oled pikalt püüdnud ise hakkama saada, kuid märkad, et samad mõtted, tunded või olukorrad tulevad ikka tagasi. Või tunned, et oled iseendast, oma vajadustest ja soovidest kuidagi kaugele jäänud.
Nõustamises võtame aega, et mõista, mis sinuga toimub ja mida sa praegu kõige enam vajad.
Vahel on vaja kohta, kus ei pea olema tugev ega teadma kohe kõiki vastuseid.
Millal võib individuaalsest nõustamisest abi olla?
Nõustamisele võid tulla väga erinevate teemadega.
Näiteks kui:
- tunned ärevust, sisemist rahutust, kurbust või emotsionaalset ülekoormust;
- oled väsinud pidevast pingest ja kõigega toime tulemisest;
- koged raskusi paarisuhtes, peresuhetes või teistes lähedastes suhetes;
- märkad korduvaid suhte- või käitumismustreid, mida soovid paremini mõista;
- sul on keeruline seada piire, öelda „ei“ või enda vajaduste eest seista;
- oled läbimas lahkuminekut, kaotust, suurt muutust või muud keerulist eluetappi;
- sinu enesehinnang või enesekindlus on saanud kannatada;
- soovid lihtsalt iseennast, oma tundeid ja valikuid paremini mõista.
Kuidas saan sulle toeks olla?
Pereteraapia praktikas näeme inimest koos tema suhete, kogemuste ja keskkonnana tervikuna. Meid mõjutavad suhted, milles oleme kasvanud, inimesed, kellega oleme lähedased, ning kogemused, mida oleme elu jooksul endaga kaasa võtnud.
Koos saame uurida:
- mis sind praeguses olukorras mõjutab;
- millised mustrid sinu elus või suhetes korduvad;
- mis tekitab stressi ja tõstab ärevust;
- kuidas varasemad kogemused võivad mõjutada tänaseid tundeid ja valikuid;
- mida vajad selleks, et tunda end oma elus kindlamalt, rahulikumalt ja rohkem iseendana.
Minu jaoks on oluline, et teraapiaruumis ei pea sa vastama kellegi ootustele. Tule just nii, nagu parasjagu oled – ka siis, kui oled väsinud, segaduses või ei tea veel päriselt, mida vajad.
Muutus ei pea algama suurelt.
Mõnikord algab see sellest, et saad lõpuks oma mõtted välja öelda. Mõnikord sellest, et näed tuttavat olukorda uue nurga alt. Ja vahel lihtsalt sellest, et annad endale loa küsida:
„Mida mina praegu tegelikult vajan?“
Kui tunned, et sooviksid oma mõtete ja tunnetega mitte enam üksi jääda, oled oodatud individuaalsele nõustamisele.