Nõustamine
Allpool saad lugeda lähemalt sellest mis on pereteraapia ning paariteraapia ja millal ühest või teisest võiks Sulle abi olla.
Pereteraapia
Kui peres on raske, ei tähenda see, et keegi oleks süüdi. Sageli tähendab see, et senistest viisidest üksteiseni jõuda enam ei piisa. Peresuhted on meie jaoks ühed kõige olulisemad suhted – ja just seetõttu võivad neis tekkivad pinged, konfliktid või kaugenemine puudutada meid eriti sügavalt.Vahel korduvad kodus samad tülid ja arusaamatused. Mõnikord tekitab muret lapse või teismelise käitumine. Teinekord on pere ees suur muutus – lahkuminek, uue pereliikme sünd, kärgpere kujunemine, kolimine, kaotus või muu keeruline eluetapp.
Pereteraapia loob turvalise ruumi, kus saab hetkeks peatuda ja vaadata koos, mis teie peres toimub ning mida oleks vaja, et üksteiseni taas paremini jõuda.
Kuidas pereteraapia toimib?
Pereteraapias ei otsita seda kes on süüdi.
Selle asemel vaatame pere kui tervikut – kuidas pereliikmed üksteist mõjutavad, millised suhtemustrid on kujunenud ning mis võib hoida alles pingeid või raskusi.
Koos saame uurida:
- mis teie peres praegu toimub ja miks;
- mida iga pereliige vajab, kuid ei pruugi osata väljendada;
- millised suhtlemis- ja käitumismustrid kipuvad korduma;
- kuidas rääkida keerulistest asjadest nii, et üksteist oleks võimalik ka päriselt kuulda;
- kuidas luua peres rohkem turvatunnet, mõistmist ja koostööd.
Pereteraapia praktikuna aitan märgata seoseid ja tuua vestlusesse erinevate pereliikmete vaatenurki. Aitan perel mõista, mis nende suhetes toimub ja kuidas saaks suhtedünaamikas kujuneda midagi uut.
Millal võib pereteraapiast abi olla?
Pereteraapiasse tasub tulla, kui tunnete, et pere vajab tuge, uut vaatenurka või võimalust omavahel rahulikumalt rääkida.Näiteks kui:
- pereliikmete vahel on tekkinud pinged, konfliktid või emotsionaalne kaugenemine;
- samad tülid ja arusaamatused kipuvad ikka ja jälle korduma;
- lapse või teismelise käitumine, emotsioonid või toimetulek tekitavad muret;
- vanematel on keeruline leida ühist lähenemist kasvatusele ja piiridele;
- peres on toimunud või toimumas lahutus, kaotus või muu suur elumuutus;
- kärgpereks kujunemine toob kaasa uusi rolle ja suhteid, millega kohanemine on keeruline;
- suhtlemine on muutunud pingeliseks ning üksteise kuulamine ja mõistmine on raske;
- soovite ennetada probleemide süvenemist ja tugevdada peresuhteid.
Pereteraapiasse tulemiseks ei pea pere olema kriisis.
Vahel on abi vaja just selleks, et mõista toimuvat varem ning leida koos viis, kuidas edasi minna.
Iga pere lähedus on erinev ja eriline.
Muutus võib alata sellest, et keegi saab esimest korda lõpuni rääkida. Et keegi teine suudab kuulata natuke teistmoodi. Või sellest, et tuttava konflikti taga hakatakse märkama hoopis vajadust läheduse, turvalisuse või mõistmise järele.
Nõustamisele tulemiseks ei pea olukord olema muutunud väljakannatamatuks. Abi küsimine võib olla ka teadlik valik hoolitseda enda eest enne, kui pinge muutub liiga suureks.
Millal võib paariteraapiast abi olla?
Paariteraapiasse ei pea tulema alles siis, kui suhe on kriisis. See võib olla koht nii suhte taastamiseks kui ka selle teadlikumaks hoidmiseks.
Näiteks kui:
- tunnete, et olete teineteisest emotsionaalselt kaugenenud;
- suhtes on vähem hellust, puudutusi või seksuaalset lähedust;
- üks või mõlemad tunnevad suhtes üksindust, kõrvalejäetust või rahulolematust;
- teie vajadused läheduse, seksi või koosolemise osas on erinevad;
- argipäev, lapsed või töö on jätnud paarisuhte tagaplaanile;
- suhtesse on kogunenud haiget saamisi, millest on raske lahti lasta;
- usaldus on saanud kahjustada truudusetuse, saladuste või pettumuste tõttu;
- olete hakanud kahtlema oma suhte tulevikus;
- soovite oma suhet tugevdada, süvendada lähedust ja hoida omavahelist sidet;
- kui usaldus on saanud haiget - truudusetus, saladused või muud haiget tegevad kogemused võivad kõigutada paarisuhte turvatunnet, usaldust ja lähedust.
Paariteraapia ei ole ainult suhte parandamine siis, kui midagi on halvasti.
See võib olla ka võimalus pöörata teadlikult tähelepanu suhtele, mis on teile oluline.
Paariteraapia
Vahel ei ole armastus kadunud, kuid lähedus, mis teid kunagi ühendas, on jäänud argipäeva, pingete või haiget saamiste varju. Paarisuhe muutub koos meiega. Elutempo, töö, lapsed, vastutus ja erinevad eluetapid võivad tuua kaasa olukorra, kus paariks olemise asemel ollakse üha enam lihtsalt toimiv meeskond.Mõnikord tekib emotsionaalne kaugus. Puudutusi ja hellust jääb vähemaks, seksuaalsus muutub keeruliseks või kaob sootuks. Vahel on suhtesse kogunenud pettumusi või on usaldus saanud haiget.
Paariteraapia pakub turvalist ja neutraalset ruumi, kus pöörata tähelepanu teie suhtele – sellele, mis on teie vahel kaduma läinud, mis vajab paranemist ja millist lähedust te mõlemad tegelikult igatsete.
Mida paariteraapias teeme?
Paariteraapias pöörame tähelepanu sellele, milline on teie paarisuhe täna ja millist suhet te mõlemad sooviksite kogeda.
Sageli peituvad nähtavate pingete taga sügavamad vajadused – soov olla partneri jaoks oluline, märgatud, armastatud, ihaldatud või hoitud. Kui nende vajaduste väljendamine muutub keeruliseks, võib lähedus tasapisi asenduda pettumuse, vaikuse või eemaldumisega.
Koos saame uurida:
- mis loob teie suhtes lähedust ja mis seda vähendab;
- mida kumbki teist paarisuhtes vajab ja igatseb;
- kuidas taastada emotsionaalset kontakti ja turvatunnet;
- kuidas rääkida hellusest, seksuaalsusest ja erinevatest läheduse vajadustest;
- kuidas tulla toime varasemate haiget saamistega;
- kuidas hoida paarisuhet ka vanemluse, töö ja argielu kõrval;
- milline võiks olla teie jaoks rahuldust pakkuv ja lähedane paarisuhe.
Terapeudina loon ruumi, kus mõlema partneri kogemus ja vajadused saavad olla olulised. Eesmärk ei ole otsustada, kummal on õigus, vaid aidata teil paremini mõista seda, mis teie paarisuhet ühendab, koormab või lähedusest eemale viib. Te ei pea tulema ühise nägemusega. On täiesti loomulik, kui üks partner kogeb suhtes toimuvat teisest erinevalt või on muutuseks rohkem valmis kui teine.
Koos saame sõnastada, mida soovite oma suhtes rohkem kogeda – olgu selleks lähedus, usaldus, hellus, turvatunne, seksuaalsus või tunne, et olete taas paar, mitte ainult igapäevaelu korraldajad.